Bike Fit... US$ 300 desperdiçados???

Então você acabou de pagar por um ajuste de bicicleta, e agora tem certeza de que nunca mais vai ajustar seus aerobares. Bem, talvez você tenha desperdiçado $300.

Olá a todos, aqui é o Nick. Hoje eu quero falar mais sobre bike fit. E apesar do que eu disse há pouco, eu sou realmente um grande defensor de obter um ajuste adequado na sua bicicleta de triatlo. Um bom bike fitter pode ajudar você a ficar mais confortável, mais potente ou mais aerodinâmico. Um ótimo bike fitter ajudará você a fazer todos os três ao mesmo tempo.

O que estou tentando dizer é que o ajuste da sua bicicleta nunca deve ser considerado um destino. Ele deve ser sempre um trampolim. Um ajuste, para outro, para outro. Nos últimos 20 anos, trabalhei com triatletas, desde atletas iniciantes até campeões mundiais várias vezes, e tudo o mais. Todo atleta, em todos os níveis, se beneficia das mudanças no ajuste ao longo do tempo.

Mas então, e aquele bike fit que você acabou de pagar? Estou dizendo que é valioso ou não?

É ambos. Um bom e competente bike fitter ajudará você a atingir uma posição de base que otimiza sua potência, conforto e aerodinâmica, ao mesmo tempo em que garante que você evite lesões ao longo do tempo. Mas você deve sempre se sentir livre para ajustar essa posição, e seu equipamento – especificamente seu aerobar – deve permitir que você altere a posição de forma fácil e previsível, e retorne de forma fácil e previsível a essa linha de base sempre que quiser.

O que quero dizer com isso? Bem, digamos que você descobriu que está se sentindo muito bem na bike, mas quando olha para uma foto de lado, você está muito mais alto do que gostaria. Como seria abaixar o guidão em 10 mm e incliná-lo para cima em mais 5 graus? Você deveria ser capaz de olhar para o seu equipamento, dizer, ok, estou na posição "5" neste riser, vou para a posição "4" em vez disso. E estou com 5 graus de inclinação, vamos aumentar para 10 graus.

Se você estiver em nosso aerobar Alpha One , toda essa operação leva cerca de 30 segundos e pode ser feita com uma única chave. Se você estiver em outros aerobars, pode precisar de um pouco mais de tempo e cuidado em sua oficina. Mas de qualquer forma, você deve sempre se sentir livre para mexer. Se a mudança não funcionar, você pode voltar para sua configuração original. Se funcionar, talvez você continue forçando. Até onde você consegue ir?

Recentemente, muitos atletas têm se aproximado de replicar as posições de “super-homem” popularizadas por Chris Boardman e Graeme Obree na década de 1990. É uma ideia fascinante – em vez de fechar o saco, eles basicamente o achatam, como um nadador cortando a água.

Os profissionais já conhecem essa pequena pérola de sabedoria, e a maioria dos profissionais de ponta faz um novo ajuste de bicicleta pelo menos uma vez por ano, se não com mais frequência. Para pessoas de faixas etárias que não querem gastar tanto tempo ou dinheiro com ajustes, uma boa câmera lateral e um olhar crítico podem ajudar muito a encontrar um pouco mais dessa velocidade livre.

Deixe-me saber o que você acha nos comentários. Obrigado por assistir, vejo você na próxima.