Critique : Bottes de récupération NormaTec MVP
Aujourd’hui, je m’écarte légèrement de notre cadre habituel de catégories d’évaluation de produits. Normalement, j'ai tendance à rester à l'écart de tout ce qui concerne la nutrition, la récupération, les plans d'entraînement et à me concentrer exclusivement sur les équipements liés à la natation, au vélo et à la course à pied. Mais je m'intéresse depuis longtemps aux bottes NormaTec, un gadget très sympa qui se trouve être un outil de récupération. Développées à l'origine pour aider à traiter certains troubles de la circulation, les bottes de compression en tant que catégorie ont fait leur chemin dans le domaine de l'athlétisme d'endurance comme moyen de faciliter la récupération en améliorant la circulation sanguine après l'entraînement. Considérez-le comme une sorte de legging de compression high-tech et turbocompressé. L’idée est qu’une plus grande circulation sanguine peut aider à accélérer le processus naturel de récupération de votre corps, vous aidant ainsi à vous sentir mieux plus rapidement. NormaTec recommande généralement d'utiliser les bottes pendant au moins 30 minutes par jour pendant plusieurs semaines pour commencer à voir des résultats systémiques.
Alors, que sont exactement ces choses et comment fonctionnent-elles ? Eh bien, comme mentionné ci-dessus, ce sont des bottes de compression. Ils fonctionnent un peu comme un brassard de tensiomètre, enveloppant vos jambes dans une chambre d'air qui se remplit et se presse contre votre membre. Dans le cas de NormaTec, les bottes ont cinq chambres séparées qui sont gonflées et dégonflées individuellement - ces chambres s'enroulent plus ou moins autour de votre pied/cheville, du bas du mollet, du haut du mollet, du quad inférieur et du quad supérieur. Chaque chambre chevauche légèrement sa voisine, de sorte qu'il n'y a jamais de joint dur où la compression s'arrête ou démarre. Chaque botte est dotée d'un tuyau intégré qui se connecte à l'unité principale, qui est essentiellement un compresseur d'air qui contrôle la quantité d'air/pression circulant dans chaque chambre.
L'unité principale peut être alimentée par batterie ou par alimentation CC et dispose de commandes simples pour composer votre compression.
Cette unité principale est disponible en deux versions : l'unité "MVP" que j'ai examinée ici et une unité "Pro" plus chère qui ajoute la possibilité de personnaliser un peu les fonctionnalités. L'unité principale et les bottes sont de très bonne facture, avec des matériaux de haute qualité et une conception très robuste qui peut résister à de nombreux abus. Pour mon test, j'utilisais les bottes pour une séance, puis je les jetais derrière le canapé une fois terminé. Les bottes et l’unité principale sont toutes deux assez durables et résisteront facilement aux voyages, au rangement maladroit et aux enfants curieux. Lorsqu'ils sont utilisés, ils fonctionnent comme un brassard de tensiomètre, enveloppant votre jambe dans un coussin d'air conçu pour faire circuler votre sang de manière spécifique. Pour mieux comprendre leur fonctionnement, il peut être instructif de jeter également un œil à un produit concurrent.
Alors, comment le NormaTec se compare-t-il à des produits similaires, comme les bottes RecoveryPump ? Pour être honnête, je n'ai pas eu d'expérience personnelle avec RecoveryBoots, mais la principale différence annoncée est que NormaTec utilise une séquence de compression brevetée « Sequential Pulse And Hold » où RecoveryPump utilise une séquence de « Compression séquentielle ». La méthode RecoveryPump est plus facile à expliquer, je vais donc commencer par là. Fondamentalement, il commence au niveau de votre pied, gonfle et maintient cette zone, puis gonfle et maintient chaque zone successive tout le long de votre jambe, et finalement libère toutes les zones. Les bottes NormaTec sont un peu plus compliquées. Ils commencent par la première zone au niveau de votre pied, s'activent/s'éteignent pendant environ une minute dans cette zone, puis maintiennent la zone fermement tout en passant à la zone suivante. Cette deuxième zone pulse également et finit par se maintenir. Ensuite, la troisième zone commence à pulser (les zones 1 et 2 étant toujours actives). Cette fois, lorsque cette troisième zone passe à son cycle de maintien, la première zone se libère. Puis la quatrième zone commence et tient (et la deuxième relâche), la cinquième commence et tient (puis la troisième relâche), puis les quatrième et cinquième zones se relâchent ensemble. Ceci est expliqué beaucoup plus facilement avec quelques excellents graphiques sur le site NormaTec. L'idée, selon NormaTec, est que cela améliore considérablement l'efficacité de la pompe par rapport au modèle plus simple de « compression séquentielle » qui remplit simplement toutes les chambres de manière séquentielle et les libère toutes en même temps. Je ne peux pas faire de comparaison entre les deux systèmes, mais je peux confirmer qu'à chacun des quatre cycles de sortie des bottes NormaTec, on sent vraiment le sang couler. Et je suis tout à fait disposé à croire que cette quantité accrue de mouvement par cycle (par rapport à une seule version avec compression séquentielle) est un gros avantage.
Les raccords de tuyaux sont robustes et faciles à utiliser
Je ne vais pas approfondir la littérature scientifique sur les bottes pneumatiques, mais leur utilisation dans la communauté médicale est assez bien établie et étayée par de nombreuses études différentes. Bien que je n'aie trouvé aucune étude spécifiquement liée à l'utilisation d'appareils de compression pneumatiques chez les athlètes d'endurance (ou les athlètes en général), il existe au moins une étude suggérant que la thérapie par compression n'est pas liée à une amélioration des performances. Cela étant dit, la même étude indique que la massothérapie n'a pas non plus montré de bénéfice, mais de nombreux athlètes amateurs de massage ne se soucient pas de ce que disent les études à ce sujet. Cela peut être à peu près la même chose avec les bottes de compression. Ils se sentent bien, ils aident définitivement votre sang à circuler et, au niveau le plus élémentaire, ils vous obligent à vous asseoir et à lever les pieds pendant un moment - quelque chose avec lequel la plupart d'entre nous pourraient faire.
Le plus grand compliment que je puisse faire à NormaTec est peut-être le fait que ma femme, décidément PAS une athlète d'endurance, est devenue accro à ces bottes après un seul essai. Pendant les quelques mois où nous les avions à tester, nous les volions constamment. Une soirée typique verrait l'un de nous entrer dans le salon, prêt à les utiliser, pour découvrir que notre autre moitié était déjà dans les bottes, pas prête à les abandonner avant environ 45 minutes. Nous les avons utilisés autant que possible pendant notre bloc de tests et étions tous les deux tristes de les voir partir. J'ai vraiment apprécié mon séjour chez NormaTec, et si le prix d'entrée relativement élevé ne vous rebute pas, je vous recommande d'y jeter un œil.
