Análise: Botas de recuperação NormaTec MVP
Hoje, eu faço um pequeno desvio do nosso quadro usual de categorias de análise de produtos. Normalmente, eu tendo a ficar longe de qualquer coisa relacionada a nutrição, recuperação, planos de treinamento e foco exclusivamente em equipamentos relacionados a natação, ciclismo e corrida. Mas há muito tempo estou interessado nas botas NormaTec, um gadget muito legal que por acaso é uma ferramenta de recuperação. Originalmente desenvolvidas para ajudar a tratar certos distúrbios circulatórios, as botas de compressão como uma categoria fizeram seu caminho para o reino do atletismo de resistência como uma forma de ajudar na recuperação, melhorando o fluxo sanguíneo após o treino. Pense nisso como uma espécie de conjunto de leggings de compressão de alta tecnologia e turboalimentado. A ideia é que um maior fluxo sanguíneo pode ajudar a acelerar o processo natural de recuperação do seu corpo, ajudando você a se sentir melhor mais rápido. A NormaTec recomenda geralmente usar as botas por pelo menos 30 minutos por dia durante um período de várias semanas para começar a ver resultados sistêmicos.
Então, o que exatamente são essas coisas e como elas funcionam? Bem, como mencionado acima, são botas de compressão. Elas funcionam um pouco como um manguito de pressão arterial, envolvendo suas pernas em uma câmara de ar que enche e pressiona seu membro. No caso da NormaTec, as botas têm cinco câmaras separadas que são infladas e desinfladas individualmente - essas câmaras envolvem seu pé/tornozelo, panturrilha inferior, panturrilha superior, quadríceps inferior e quadríceps superior, mais ou menos. Cada câmara se sobrepõe um pouco à sua vizinha, então nunca há uma costura áspera onde a compressão para ou começa. Cada bota tem uma mangueira integrada que se conecta à unidade principal, que é essencialmente um compressor de ar que controla a quantidade de ar/pressão que flui para cada câmara.
A unidade principal pode ser alimentada por bateria ou alimentação CC e possui controles simples para ajustar sua compressão
Essa unidade principal vem em duas versões - a unidade "MVP" que analisei aqui e uma unidade "Pro" mais cara que adiciona a capacidade de personalizar um pouco a funcionalidade. Tanto a unidade principal quanto as botas são muito bem feitas, com materiais de alta qualidade e um design muito robusto que pode suportar bastante abuso. Para meu teste, eu usaria as botas por uma sessão e as jogaria atrás do sofá quando terminasse. As botas e a unidade principal são bastante duráveis e suportarão facilmente viagens, armazenamento desajeitado e crianças curiosas. Em uso, elas funcionam como um manguito de pressão arterial, envolvendo sua perna em uma almofada de ar que é projetada para fazer seu sangue circular de maneiras específicas. Para entender melhor como elas funcionam, pode ser instrutivo dar uma olhada em um produto concorrente também.
Então, como o NormaTec se compara a produtos similares, como as botas RecoveryPump? Para ser justo, não tive experiência pessoal com as RecoveryBoots, mas a principal diferença anunciada é que o NormaTec usa uma sequência de compressão patenteada "Pulso Sequencial e Retenção", enquanto o RecoveryPump usa uma sequência de "Compressão Sequencial". O método RecoveryPump é mais fácil de explicar, então começarei por aí. Basicamente, ele começa no seu pé, infla e segura essa zona, então infla e segura cada zona sucessiva até a sua perna e, eventualmente, libera todas as zonas. As botas NormaTec são um pouco mais complicadas. Elas começam com a primeira zona no seu pé, pulsam por cerca de um minuto nessa zona, então seguram a zona firmemente enquanto continuam para a próxima zona. Essa segunda zona também pulsa e, eventualmente, segura. Então, a terceira zona começa a pulsar (com as zonas 1 e 2 ainda segurando). Desta vez, quando essa terceira zona muda para seu ciclo de espera, a primeira zona é liberada. Então a quarta zona começa e segura (e a segunda libera), a quinta começa e segura (então a terceira libera), então a quarta e a quinta zonas liberam juntas. Isso é explicado muito mais facilmente com alguns gráficos excelentes no site NormaTec. A ideia, de acordo com a NormaTec, é que isso melhora significativamente a eficácia da bomba em comparação com o padrão mais simples de "Compressão Sequencial" que simplesmente enche todas as câmaras sequencialmente e as libera todas de uma vez. Não posso fazer uma declaração comparativa sobre os dois sistemas, mas posso confirmar que com cada um dos quatro ciclos de liberação das botas NormaTec, você realmente sente o sangue circulando. E estou perfeitamente disposto a acreditar que essa quantidade maior de movimento por ciclo (comparado a apenas uma única liberação com Compressão Sequencial) é um grande benefício.
Os acessórios da mangueira são robustos e fáceis de usar
Não vou me aprofundar na literatura científica sobre botas pneumáticas, mas seu uso na comunidade médica é bem estabelecido e apoiado por muitos estudos diferentes. Embora eu não tenha conseguido encontrar nenhum estudo especificamente relacionado ao uso de dispositivos de compressão pneumática entre atletas de resistência (ou atletas em geral), há pelo menos um estudo sugerindo que a terapia de compressão não está relacionada a um melhor desempenho. Dito isso, o mesmo estudo disse que a massoterapia também não mostrou nenhum benefício, mas muitos atletas amantes de massagens não se importam com o que os estudos dizem sobre isso. Pode ser o mesmo com botas de compressão. Elas são boas, definitivamente ajudam seu sangue a circular e, no nível mais básico, elas forçam você a sentar e chutar os pés para cima por um tempo - algo que a maioria de nós poderia fazer.
Talvez o maior elogio que eu possa fazer à NormaTec seja o fato de que minha esposa, decididamente NÃO uma atleta de resistência, ficou viciada nas botas depois de apenas uma tentativa. Durante os dois meses em que as tivemos para teste, nós as roubávamos constantemente de um lado para o outro. Uma noite típica, um de nós entrava na sala de estar, pronto para usá-las, apenas para descobrir que nossa outra metade já estava nas botas, não preparada para desistir delas por mais 45 minutos ou mais. Nós as usamos o máximo que podíamos durante nosso bloco de testes, e ficamos tristes por vê-las ir embora. Eu realmente aproveitei meu tempo com a NormaTec, e se você não se afastar do preço relativamente alto da admissão, eu recomendo dar uma olhada.
