O que há na bolsa? Guia de transição

A maioria dos artigos sobre TriRig são escritos para atletas experientes. Eu não costumo escrever para novatos. Mas hoje, estou fazendo uma análise do que está na minha bolsa de transição típica, o que pode ser útil para novatos e veteranos. Em alguns pontos, posso parar para explicar certas escolhas em um nível de novato, então, se você é um veterano no esporte, seja paciente.

Como sempre, cabe a você determinar a configuração exata que precisa para si mesmo, o que dependerá de fatores como a distância percorrida, o clima e as possíveis condições climáticas, suas preferências pessoais, etc. Mas as pessoas costumam perguntar o que eu pessoalmente uso em uma determinada situação, e é para isso que serve a última seção deste artigo.

Pessoalmente, eu gosto de levar o mínimo possível, trazendo o mínimo que eu acho que posso levar. Outras pessoas gostam da abordagem de cinto e suspensórios e querem planejar todas as contingências possíveis, levando todo o guarda-roupa e caixa de ferramentas. Não há abordagem errada, mas é melhor saber por que você segue o caminho que segue e o que fará se as coisas derem errado. Contanto que você esteja mentalmente preparado, você não desperdiçará energia entrando em pânico se tiver um obstáculo na manhã da corrida.

Como dizem, há uma ferramenta perfeita para cada trabalho. Correr um triatlo pode ser pensado como uma série de pequenos trabalhos que precisam ser realizados, um de cada vez, em uma ordem específica. E isso inclui não apenas a corrida em si, mas também sua preparação para a corrida, incluindo o que você coloca na sua bolsa. Aqui está o que eu trago na minha.

A Bolsa
Antes de falar sobre o conteúdo, devo falar sobre a bolsa em si. Usei uma variedade de bolsas ao longo dos anos e cheguei à conclusão de que não quero nada extravagante nesse departamento. As bolsas específicas para triatlo tendem a ser grandes, volumosas e incômodas. Ultimamente, tenho enfiado tudo em uma mochila velha. Não há bolso à prova d'água para a roupa de mergulho, mas acho isso bem irrelevante. No caminho PARA a corrida, nada está molhado para começar, e no caminho DE VOLTA, tudo está sujo de qualquer maneira, então quem se importa se ficar molhado? Novamente, sou só eu, e sua quilometragem pode variar. Mas como eu viajo leve, acho que não preciso realmente de 18 bolsos e 10 compartimentos com zíper. Apenas um compartimento principal para equipamentos e um secundário para chaves/géis/telefone é o suficiente para mim.

Traje de corrida

Um traje de triatlo é seu melhor amigo no dia da corrida
Esta é a única coisa que você precisará usar no dia da corrida. Há muitas opções excelentes no mercado, e nós já avaliamos várias delas no passado. Senhoras, adicionem um sutiã esportivo por baixo se quiserem, o que pode ou não ser necessário dependendo da sua constituição física. O traje pode ser de uma peça ou uma parte superior e inferior separadas. Este último é preferível se você prevê precisar ir ao banheiro durante a corrida, mas eu prefiro a sensação suave de um traje de uma peça, especialmente quando eles são construídos corretamente. Em ambos os casos, os shorts terão uma camurça que é um pouco mais fina do que a almofada em shorts de ciclismo comuns. Isso ajuda a evitar que ele absorva muita água, para que não pese você na natação e fique fora do caminho na corrida.

Gosto de pensar no traje tri como um uniforme. Vista o traje e você está no trabalho. Para esse fim, eu realmente gosto de um traje que não só funcione bem, mas também tenha uma aparência incrível. Pedi à Epix Gear que me fizesse alguns trajes personalizados com a marca TriRig, e toda vez que os visto, me sinto um chefe. Recomendo fortemente verificar o programa personalizado deles, onde você pode encomendar um traje personalizado com qualquer design que desejar � eles até ajudam você a criar um se você não tiver inclinação artística.

Antes da corrida, é uma boa ideia usar uma roupa de moletom por cima do traje de triatlo. Pode estar bem frio às 5 da manhã, quando a transição começa, e você não quer desperdiçar energia se mantendo aquecido, se não for necessário.

Coisas de natação

• Óculos de proteção - encontre um conjunto que você goste e que não vaze. Muitas pessoas se dão muito bem com os óculos de proteção minimalistas no estilo sueco, que são ótimos, mas exigem um pouco de tempo para personalizar cuidadosamente, principalmente para acertar a largura da ponte do nariz. A TYR e a Speedo fazem alguns óculos realmente fantásticos que se ajustam bem assim que saem da caixa, mas geralmente cobram um pouco mais - até 10 vezes o preço dos suecos de US$ 3. Eu gosto de colocar o meu sob a touca de natação fornecida pela corrida, para proteger a tira de ser acidentalmente presa e arrancada por outro competidor.
• Touca de Natação - geralmente é fornecida a você. Se for, você é obrigado a usá-la, para identificar sua divisão de corrida. Se você estiver trazendo a sua própria, compre uma feita de silicone (as de látex são mais baratas, mas têm mais probabilidade de arrancar seus cabelos).
• Toalha - Gosto de levar uma pequena, de cerca de 12x24 polegadas. É pequena o suficiente para caber em qualquer lugar e do tamanho certo para limpar seus pés se eles tiverem sujeira, areia ou cascalho subindo da natação. Você não precisa de nada maior do que isso, a menos que esteja preocupado com um passeio de bicicleta particularmente frio, caso em que você pode querer se secar completamente com uma toalha maior.
• Wetsuit ou Speedsuit - Não escrevi muito sobre o tópico de borracha de neoprene, principalmente porque a água no Colorado não é das mais exóticas ou cristalinas, e evito treinamento de natação em águas abertas sempre que possível. Mas águas abertas são inevitáveis ​​se você estiver fazendo uma grande corrida, e um bom wetsuit é provavelmente o melhor custo-benefício em termos de equipamento que fará você ir mais rápido. Eles fornecem flutuabilidade que tira seu corpo da água, reduzindo a resistência e tornando a natação muito mais fácil.

Coisas de bicicleta

Para posições baixas, uma viseira de capacete integrada é um grande benefício para enxergar na estrada.

• Bicicleta - obviamente.
• Capacete de bicicleta � a grande questão para a maioria dos novatos é se deve ou não comprar um capacete aerodinâmico. E para quem está preocupado com o orçamento, pode não fazer sentido comprar um capacete aerodinâmico que você não vai usar no treinamento. Sou um grande fã do Giro Air Attack, que é basicamente uma ponte perfeita entre o capacete padrão e a tampa aerodinâmica. Não é tão rápido quanto alguns dos melhores capacetes, como o Selector da Giro, mas tem um apelo sério, e eu realmente adoro o meu.
• Sapatos de ciclismo � sapatos de ciclismo específicos para triatlo podem permitir que você passe pela transição mais rápido, se você reservar um tempo para praticar as transições. Sou fã de sapatos específicos para triatlo, particularmente o novíssimo S-Works Trivent. Se você vai calçar seus sapatos na transição e depois subir na bicicleta, pode usar sapatos de ciclismo comuns, e algumas pessoas os preferem por seu ajuste ou mecanismo de retenção. Pessoalmente, eu AMO os novos Trivents e os uso o tempo todo.
• Óculos de sol - Sou muito exigente com todos os meus equipamentos, mas especialmente com óculos. Sem entrar em muitos detalhes aqui, recomendo fortemente o Oakley Radar XL para corrida e ciclismo de estrada. Mas se sua posição for suficientemente baixa, você vai querer um par de óculos sem aro para manter a visibilidade máxima. Eu amo o Smith Pivlock V90 por esse motivo. No entanto, costumo correr com um capacete aerodinâmico que tem sua própria viseira, o que significa que não preciso de óculos de sol no passeio e posso escolher o que quiser na corrida. Os modelos Oakley geralmente têm uma pegada firme e agradável que não quica durante a corrida - os Smiths são um pouco mais soltos e, para alguns tamanhos de cabeça menores, eles podem quicar durante a corrida. Se seu capacete tiver uma viseira integrada, eu a usaria no passeio e pegaria os Oakleys para a corrida. Se não, eu escolheria o Smith Pivlock V90 tanto para o passeio quanto para a corrida.
• Hidratação - este é um tópico muito maior do que cabe em um pequeno ponto. Escrevemos um Guia de Hidratação completo para cobri-lo com a justiça que ele merece.
• Nutrição - se você não consome todas as suas calorias por meio de fontes líquidas, provavelmente vai querer levar outra coisa com você. Uma escolha popular é algum tipo de gel energético. Eu gosto do PowerGel da PowerBar porque ele contém sódio (e se você quiser, cafeína). Mas algumas pessoas gostam de tomar sódio separadamente. A quantidade que você precisa dependerá da duração do seu curso, de quanto você já está consumindo por meio de líquidos e da sua própria fisiologia. Pratique isso de antemão e descubra o que funciona para você.

Executar coisas

• Tênis de corrida � obviamente.
• Speed ​​Laces - Faça um favor a si mesmo e equipe seus tênis com cadarços elásticos. Eu escrevi um tiroteio bem completo sobre cadarços comparando algumas opções populares. Minhas opiniões continuam a evoluir sobre o assunto, e meus favoritos atuais são os Flatlines, embora na época em que escrevi aquele tiroteio, eu achasse que a Xtenex tinha acertado em cheio. Ignorando os pontos mais sutis, a ideia é que quando você chegar ao T2, você simplesmente calce seus tênis e não precise amarrar nada. Eles são uma grande economia de tempo. Se você quiser deixá-los em seus tênis o tempo todo, então leia o artigo acima para saber por que a seleção pode ser importante. Se os speed laces forem um item exclusivo para você no dia da corrida, então não importa muito qual versão você escolher, porque o conforto a longo prazo não será um problema.
• Boné ou viseira - se você estiver competindo em percursos longos (meia distância ou distância completa), eles podem ser uma grande vantagem para manter seu rosto longe do sol, mantendo você um pouco mais fresco.
• Cinto de corrida - às vezes você precisa usar seu número na bicicleta E correr, às vezes apenas a corrida. Como você não quer perder tempo na transição prendendo seu número, alguém há muito tempo teve a ótima ideia de prender o número em um cinto elástico e simplesmente colocá-lo na transição. Eles levam apenas dois segundos para colocar. Mas os caras da T1belt não ficaram satisfeitos com isso e construíram uma versão com fivelas magnéticas que supostamente são ainda mais rápidas de colocar.

Certo, entendeu tudo isso? Bem mais envolvente do que uma corrida média de 5 km, não é? Bem, ainda não terminamos. A chave para fazer um triatlo correr bem é ter tudo preparado antes de começar. Vá para a próxima página para o resumo completo do que você vai fazer no dia da corrida.