Que contient le sac ? Guide de transition

La plupart des articles sur TriRig sont rédigés pour les athlètes expérimentés. Je n'écris pas souvent pour les novices. Mais aujourd'hui, je fais une ventilation de ce qu'il y a dans mon sac de transition typique, ce qui pourrait être utile aussi bien aux débutants qu'aux vétérans. À certains moments, je pourrais m'arrêter pour expliquer certains choix à un niveau novice, donc si vous êtes un vieux chapeau dans ce sport, soyez patient.

Comme toujours, c'est à vous de déterminer vous-même la configuration exacte dont vous avez besoin, qui dépendra de facteurs tels que la distance parcourue, le climat et les conditions météorologiques potentielles, vos préférences personnelles, etc. Mais les gens me demandent souvent ce que j'utilise personnellement. dans une situation donnée, et c'est à cela que sert la dernière section de cet article.

Personnellement, j'aime emporter le plus léger possible, en apportant le strict minimum avec lequel je pense pouvoir m'en sortir. D'autres personnes aiment l'approche ceinture et bretelles et souhaitent planifier toutes les éventualités possibles, en emballant toute leur garde-robe et leur boîte à outils. Il n’y a pas de mauvaise approche, mais il est préférable de savoir pourquoi vous suivez cette voie et ce que vous ferez si les choses tournent mal. Tant que vous êtes mentalement préparé, vous ne perdrez pas d'énergie à paniquer si vous rencontrez un problème le matin de la course.

Comme on dit, il existe un outil parfait pour chaque travail. Participer à un triathlon peut être considéré comme une série de petits travaux qui doivent être accomplis, un à la fois, dans un ordre spécifique. Et cela inclut non seulement la course elle-même, mais également votre préparation à la course, y compris ce que vous emportez dans votre sac. Voici ce que j'apporte dans le mien.

Le Sac
Avant d’aborder le contenu, je devrais parler du sac lui-même. J'ai utilisé une variété de sacs au fil des ans et j'en suis arrivé à la conclusion que je ne veux pas vraiment quelque chose d'extraordinaire dans ce département. Les sacs spécifiques au triathlon ont tendance à être gros, encombrants et encombrants. Dernièrement, j'ai tout mis dans un vieux sac à dos. Il n’y a pas de poche étanche pour la combinaison, mais je trouve que c’est plutôt discutable. Sur le chemin de la course, rien n'est mouillé au départ, et sur le chemin du RETOUR, tout est sale de toute façon, alors peu importe si c'est mouillé ? Encore une fois, ce n'est que moi et votre kilométrage peut varier. Mais comme je voyage léger, je trouve que je n'ai pas vraiment besoin de 18 poches et de 10 compartiments zippés. Un seul compartiment principal pour le matériel et une poche secondaire pour les clés/gels/téléphone me suffisent.

Combinaison de course

Une trifonction est votre meilleur ami le jour de la course
C'est la seule chose que vous devrez porter le jour de la course. Il existe de nombreuses options intéressantes sur le marché et nous en avons examiné plusieurs par le passé. Mesdames, ajoutez un soutien-gorge de sport en dessous si vous le souhaitez, ce qui peut être nécessaire ou non selon votre corpulence. La combinaison peut être soit une pièce, soit un haut et un bas séparés. Ce dernier est préférable si vous prévoyez avoir besoin d'aller aux toilettes pendant la course, mais je préfère la sensation de douceur d'une combinaison une pièce, surtout lorsqu'elle est bien construite. Dans les deux cas, le short aura une peau de chamois légèrement plus fine que le coussinet des shorts de vélo ordinaires. Cela permet d'éviter qu'il n'absorbe trop d'eau, de sorte qu'il ne vous alourdit pas lors de la nage et reste à l'écart pendant la course.

J'aime considérer la trifonction comme un uniforme. Enfilez le costume et vous êtes au travail. À cette fin, j’aime vraiment un costume qui non seulement fonctionne bien, mais qui a aussi l’air génial. Epix Gear m'a confectionné des costumes imprimés sur mesure avec la marque TriRig, et chaque fois que je les enfile, je me sens comme un patron. Je vous recommande fortement de consulter leur programme personnalisé, où vous pouvez commander un costume personnalisé avec le design de votre choix – ils vous aideront même à en concevoir un si vous n'êtes pas enclin au côté artistique.

Avant la course, c'est une bonne idée de porter des pantalons de survêtement par-dessus la combinaison de triathlon - il peut faire assez frais à 5 heures du matin lorsque la transition s'ouvre, et vous ne voulez pas gaspiller d'énergie pour rester au chaud, si vous n'êtes pas obligé de le faire. .

Équipement de natation

• Lunettes - trouvez un ensemble que vous aimez et qui ne fuit pas. Beaucoup de gens s'entendent très bien avec les lunettes minimalistes de style suédois, qui sont excellentes, mais elles nécessitent un peu de temps pour être soigneusement personnalisées, notamment pour obtenir correctement la largeur du pont nasal. TYR et Speedo fabriquent des lunettes vraiment fantastiques qui s'adaptent parfaitement à la boîte, mais elles facturent généralement un peu plus – par exemple, jusqu'à 10 fois le prix des Suédois à 3 $. J'aime mettre le mien sous le bonnet de bain fourni par la course, pour protéger la sangle contre tout accrochage accidentel et arrachage par un autre concurrent.
• Bonnet de bain – celui-ci vous est généralement fourni. Si tel est le cas, vous devez le porter pour identifier votre division raciale. Si vous apportez le vôtre, procurez-vous-en un en silicone (ceux en latex sont moins chers, mais sont plus susceptibles de vous arracher les cheveux).
• Serviette – J’aime en apporter une petite, environ 12x24 pouces. Il est suffisamment petit pour tenir n'importe où et juste à la bonne taille pour nettoyer vos pieds s'ils ont de la saleté, du sable ou des graviers qui remontent de la baignade. Vous n'avez pas besoin de quelque chose de plus grand que cela, à moins que vous ne craigniez une balade à vélo particulièrement froide, auquel cas vous voudrez peut-être vous sécher complètement avec une serviette plus grande.
• Combinaison ou Speedsuit - Je n'ai pas beaucoup écrit sur le thème du caoutchouc néoprène, principalement parce que l'eau du Colorado n'est pas la plus exotique ou la plus cristalline du monde, et j'évite autant que possible les entraînements de natation en eau libre. Mais l'eau libre est inévitable si vous participez à une course majeure, et une bonne combinaison est probablement le meilleur rapport qualité-prix en termes d'équipement qui vous fera aller plus vite. Ils offrent une flottabilité qui sort votre corps de l'eau, réduisant ainsi la résistance et rendant la nage beaucoup plus facile.

Choses de vélo

Pour les positions basses, une visière de casque intégrée constitue un énorme avantage pour voir la route.

• Vélo - évidemment.
• Casque de vélo – la grande question pour la plupart des novices est de savoir s’il faut ou non se procurer un casque aérodynamique. Et pour les personnes soucieuses de leur budget, cela n'a peut-être pas de sens d'acheter un casque aérodynamique que vous n'utiliserez pas à l'entraînement. Je suis un grand fan du Giro Air Attack, qui est fondamentalement un pont parfait entre le casque standard et le couvercle aérodynamique. Ce n'est pas aussi rapide que certains des meilleurs casques comme le Selector de Giro, mais il a un sérieux attrait et j'aime vraiment le mien.
• Chaussures de vélo – les chaussures de cyclisme tri-spécifiques peuvent vous permettre de passer plus rapidement à travers les transitions, si vous prenez le temps de pratiquer les transitions. Je suis fan des chaussures tri-spécifiques, en particulier de la toute nouvelle S-Works Trivent. Si vous prévoyez d'enfiler vos chaussures pendant la transition puis de monter sur votre vélo, vous pouvez vous en sortir avec des chaussures de cyclisme ordinaires, et certaines personnes les préfèrent pour leur ajustement ou leur mécanisme de rétention. Personnellement, j'ADORE les nouveaux Trivents et je les utilise tout le temps.
• Lunettes de soleil – Je suis très pointilleux sur tout mon équipement, mais surtout sur les lunettes. Sans entrer ici dans trop de détails, je recommande vivement Oakley Radar XL pour la course à pied et la conduite sur route. Mais si votre position est suffisamment basse, vous aurez besoin d'une paire de lunettes de soleil sans monture pour maintenir une visibilité maximale. J'adore le Smith Pivlock V90 pour cette raison. Cependant, je cours souvent avec un casque aérodynamique doté de sa propre visière, ce qui signifie que je n'ai pas réellement besoin de lunettes de soleil pendant le trajet et que je peux choisir ce que je veux pendant la course. Les modèles Oakley ont généralement une bonne prise en main qui ne rebondit pas pendant la course - les Smith sont un peu plus lâches et pour certaines tailles de tête plus petites, ils peuvent rebondir pendant la course. Si votre casque a une visière intégrée, je l'utiliserais pendant le trajet et je prendrais les Oakley pour la course. Sinon, je choisirais le Smith Pivlock V90 pour la balade et la course.
• Hydratation – c’est un sujet bien plus vaste qu’un simple point. Nous avons rédigé un guide d'hydratation complet pour le couvrir avec la justice qu'il mérite.
• Nutrition : si vous ne consommez pas toutes vos calories sous forme liquide, vous souhaiterez probablement apporter autre chose avec vous. Un choix populaire est une sorte de gel énergétique. J'aime le PowerGel de PowerBar car il contient du sodium (et si vous le souhaitez, de la caféine). Mais certaines personnes aiment prendre le sodium séparément. La quantité dont vous avez besoin dépendra de la durée de votre cours, de la quantité que vous consommez déjà sous forme de liquides et de votre propre physiologie. Entraînez-vous au préalable et déterminez ce qui fonctionne pour vous.

Gérer des choses

• Chaussures de course � évidemment.
• Lacets rapides - Faites-vous plaisir et équipez vos chaussures de lacets élastiques. J'ai écrit une fusillade de lacets assez complète comparant certaines options populaires. Mes opinions continuent d'évoluer sur le sujet, et mes favoris actuels sont les Flatlines, même si au moment où j'ai écrit cette fusillade, je pensais que Xtenex avait réussi. Ignorant les détails, l'idée est que lorsque vous arrivez au T2, vous enfilez simplement vos chaussures et n'avez rien à attacher. Ils font gagner beaucoup de temps. Si vous souhaitez les laisser sur vos chaussures tout le temps, lisez l'article ci-dessus pour savoir pourquoi la sélection peut être importante. Si les lacets rapides sont pour vous un article réservé aux jours de course, la version que vous choisissez n'a pas beaucoup d'importance, car le confort à long terme ne sera pas un problème.
• Casquette ou visière - si vous courez sur un long parcours (distance d'un demi-fer ou d'un fer complet), celles-ci peuvent être un énorme avantage pour garder votre visage à l'abri du soleil, vous gardant juste un peu plus frais.
• Ceinture de course : parfois vous devez porter votre dossard sur le vélo ET la course, parfois juste pendant la course. Puisque vous ne voulez pas passer du temps à épingler votre numéro pendant la transition, quelqu'un a eu il y a longtemps la bonne idée d'épingler le numéro sur une ceinture élastique et de l'enfiler simplement pendant la transition. Cela prend deux secondes à mettre en place. Mais les gars de T1belt ne se sont pas contentés de cela et ont construit une version avec des boucles magnétiques censées être encore plus rapides à mettre en place.

OK, tu as tout ça ? C'est un peu plus complexe qu'une course moyenne de 5 km, n'est-ce pas ? Eh bien, nous n’avons pas encore fini. La clé pour qu’un tri se déroule sans problème est de tout préparer avant de commencer. Accédez à la page suivante pour un aperçu complet de ce que vous allez faire le jour de la course.